[옻가네 건강] 가을철 조심해야 ??

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가을에서 겨울로 넘어가는 길목, 가장 흔한 질병 중 하과나 편도선염이 아닌가 싶습니다! 편도는 환절기에 건조하기 쉬우므로 주의 깊게 관리하여 염증에 대비할 수 있습니다.그렇다면 편도의 면역력도 높이고 호흡기 질환까지도 예방할 수 있는 건강 음식은 어떤 것이 있습니까?하한가 인하분씩 확인해 봅시다!

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1. 피로 회복을 돕는다'배'배에는 유기산, 비타민, 아미노산 성분이 매우 풍부하기 때문에 피로 회복을 돕습니다. 또한 한 꺼풀에는 플라보노이드와 폴리페놀이 풍부해 면역기능을 강화하는 힘도 가지고 있습니다.  그래서 배를 통째로 갈아 차를 마시면 목구멍이 한결 편해져요!

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2. 열을 내리는 '매화'매화는 열을 내리고 열 때문에 생긴 갈증을 해소하 데탁우오루하는 효과를 가지고 있다고 알려지고 있습니다!  또어떤해독작용을해서신진대사를촉진시키기때문에목이부었을때진정시키는데도움이된대요.

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3. 면역력을 높인다'도라지'도라지에는 사포닌 성분이 풍부하게 포함되어 면역력을 높일 뿐 아니라 감기, 기침, 가래, 편도염, 기관지 염 등에 효과적이다.  게다가 더덕도 기침, 해열, 소염 기능이 뛰어나다는 것도 알아 두면 좋겠네요!

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4. 해열 효과가 있다'분류' 무는 해열 효과를 비롯한 기침과 가래에 좋다고 알려지고 있습니다.이것은 무의 수분함량이 많기 때문이라고 합니다.   감기 초기증상으로 목이 가렵고 부어오르는 증상이 있으면, 마시면 효과가 있다는 점! 기억해두세요.